《中医简便自我防治》

我是马青老师，61年生于北京，现62周岁，毕业于北京师范学院大专，学企业管理专业。

因父母都是《北京医院》医生，我从小在卫生部幼儿园时曾是中国第一批接种牛豆疫苗的实验者，从小就听说过疫苗，在父母的影响下爱上了医学，也向往成为白衣天使。

父亲马燕龙原是军医随部队接管卫生部《北京医院》，是中央领导保健基地《北京医院》病理科主任，中国病理细胞学奠基人，曾经为毛泽东主席，周恩来总理，邓小平等一代伟人服务过，李鹏总理亲自接见，享受国家特殊津贴，直至离休。

母亲王连清北京医科大学毕业，十九岁在学校加入中国共产党，后分配到《北京医院》负责中央领导的保健工作，曾为刘少奇，邓小平等许多国家领导人服务，也是香港李嘉诚先生的保健医生及健康顾问。

在为中央领导负责保健工作时，我母亲经常邀请中医四大名医会诊，虚心学习中医岐黄之术，经常跟汪逢春，施今墨，浦辅周，赵炳南，袁鹤齐，杨济生，程辛农，谢子衡等等许多教授探讨中医岐黄绝技，受益非浅。

国家第一机械工业部的李部长因战争时期，坐敌人的水牢，积劳成疾，患有肝硬化，并伴有肝腹水和黄疸，住进了《北京医院》。院领导请来了湖北著名的针灸专家杨济生大夫为李部长会诊。杨大夫针刺三阴交和用"太乙神针″灸神阙穴(肚脐)后，尿量马上增多，腹水减少，黄疸也减轻，食欲也改善了。这种神奇的治疗效果让王连清教授对针灸治疗产生了极强的好奇心，迷上了中医，苦读中医书。

1975年卫生部崔月黎部长和母亲一行几人去南方为周总理找治疗癌症的中药，听说胡耀邦亲自为母亲平反，落实政策时说：你们都是苏联专家特训的国宝啊。亲自把我母亲王连清教授从《北京医院》调到了卫生部中国中医研究院针灸研究所（现在改为中国中医科学院针灸研究所），西医转中医，中西医结合，主任医师，国际针灸班教授，针灸医院的知名专家。

60年大庆时曾在北京科教节目《养生堂》被邀请母亲王连清教授讲曾经为中央首长和刘少奇、邓小平的保健故事，跟毛主席的保健医王鹤宾教授，朱德委员长保健医胡维勤教授同堂讲健康。

为传承中医、传播中医、培养中医的接班人，母亲王连清教授两千年又带我和妹妹走进中国中医科学院国际针灸班进修，学习中医，不但培养我们，王连清接受还经常上电视台，做中医健康讲座，传播中西医结合文化，母亲王连清带我和妹妹著书《红墙内的保健医》写的都是我们在母亲的指导下，亲身经历的为患者调理身体的真实案例，一生受益，永生难忘。

母亲王连清教授创立了北京岐黄国医馆。

我担任北京岐黄国医馆副院长，在母亲王连清教授指导和帮助下，救助了许多患者。也曾在高铁、火车上、地铁里救助过紧急出现身体状况的陌生人。母亲传给我的不仅仅是技术，更是做人的品德，带我们姐妹在北京中国中医科学院大白楼一层，先学习《大医精诚》教育我们要做到：延缓生命，减少痛苦，有质量的生存，童叟无欺，全心全意为人民服务，堂堂正正的做人。

2019年我又创立了岐黄极优健康管理有限公司，要做传播传承中医养生文化的扛旗人。

2020年3月武汉封城抗击疫情，我是第一批被派去武汉支援的抗击疫情中医专家之一，亲临武汉江厦区中医医院，负责检查方仓医院出院后，康复转阳人员做体检和诊治寒湿疫，不计报酬，不畏生死，和来自全国四面八方的医疗中医专家们全力奋战，可歌可泣，令我感动，历历在目。

在母亲王连清教授和国医胡维勤教授的大力支持帮助下，我带领师姐妹、师兄弟们，扛起了岐黄国医传承中医文化的大旗，

2022年3月广州湾区中医药职业技能鉴定中心，红墙御医胡维勤传承工作室，胡维勤养生学院，回源堂中医诊所，中医药职业技能培训基地特聘我为中医养生专家，来广州回源工作，培训学员，主讲中医基础、针灸经络，要让中医走进千家万户。

中医讲天人合一，万事分阴阳如白天和黑夜，人有五指，天有五行，宇宙之间的行星：金木水火土，如人体五脏：心肝脾肺肾，相生相克能量的补及亏损，五脏六腑又对应五运六气，十二条经络对应1年12个月，四季对应4肢，七天一周对应眼耳鼻口七窍，二十四个节气对应脊柱24节，一年365天对应人体365个穴位，人体就是个小宇宙。     

人生病有三大原因，一是内因（情志）：喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、恐惊伤肾、悲伤肺，过度情志就是病。还有二外因（环境）：风、寒、暑、湿、燥、火六淫。更有三（意外）：车祸，战争，疫情。

人从疾到病由生到死就是逐渐气血能量虚、损、消耗殆尽的一个过程。

人体生病的步骤是:大气生虚→虚极生寒→寒极生湿→湿极生痰→痰极生凝→凝极生瘀→瘀极生堵→堵极生结→结极生瘤→瘤极生癌，中医没有瘤和癌，只有瘀和堵。都是因气血寒凉、毒、堵惹的祸。如同水因寒凉由液状的水变成固状的冰。万病寒中得，寒去百病除。美式快餐加冰块，也造成一代人的脾胃寒凉，出现许多代谢性缓慢的，甚至会影响身体。胃如遇寒，血液也会变凝。脾因寒湿生痰也会造成瘀堵。温度决定人的生死，要寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之，阴阳平衡。

中医讲八纲辩证:阴阳，表里，寒热，虚实，过度了都是病。扶阳固本，扶正驱邪，活血化瘀，调理气血，通则不痛，痛则不通，皮部，经脉，肌肉，经筋，不同层次的疼痛就都是病。

怎么办？首先要解决中焦堵的问题。拍疗、槌疗、电疗、推拿、按摩疏通大腿内侧的脾肝肾三条足三阴经的经络，或者大腿外侧的胃胆膀胱足三阳经的经络。一碰就会感觉到非常疼痛，通则不痛，痛则不通，通了就会不痛了。

中医治病是天人合一的整体观，不是头痛医头，脚痛医脚，而是解决中焦堵的问题，从中焦疏通脾胃经和肝胆经，引火下行，那下焦肾经自然通，从大腿和脚上打开瘀堵的经络，调理五脏六腑的阴平阳秘，疏通经络，解决、改善上焦头的高血压和脑梗的压力，让上中下三焦阴阳平衡，从根本上解决堵塞不通的问题。

 第一健康责任人是自已，提高自身免疫力，中医经络穴位就是我们每个人自带的药。

一个人怎么做才能不生病或者少生病呢、根据我多年的实践经验，深深地体会到一个人要想健康必须具备以下三个条：

（一）五脏六腑的功能要平衡协调的正常运作，阴平阳秘是保证身体健康的基本条件。五脏包括心、肝、脾、肺、肾，它们的共同生理特点是储藏精气。六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，他们共同的生理特点是传化谷物而不藏。脏病多虚（如肺气不足），腑病多实（如大肠便秘）。脏实者可泻其腑，腑虚者可补齐脏，脏腑如夫妻，老公有病，老婆治。老婆有病，老公治。。

五脏以形、体、诸、窍的密切关系：

心：主神明，其华在面，其充在血脉，开窍于舌。临床可多见到心血虚的人面色晦暗、淤滞，肩膀疼痛，五十肩，小肠经不通，或者全身无力疼痛，冠心病的人可见到舌质暗淤紫，心肌供血不足，易患心脑血管疾病，心梗，脑梗，高血压，半身不遂，面瘫。先用血府逐瘀丸化瘀，后十全大补丸补。心肾不交，失眠多梦，要安神补心丸。心火盛的人，舌尖质地鲜红，口苦口干，要知柏地黄丸。半身不遂开窍要用安宫牛黄丸。

肝：疏泻调达，其华在爪，其充在筋，开窍于目。眼睛干涩，肝火旺的人易怒、暴燥，爱发脾气，脂肪肝，肝硬化，肝癌，酒精肝。胆虚的人易胆小怕事，胆结石。凡是肝血不足的人，指甲上往往有竖着的条纹，且薄脆，受寒凉，好发脑血管痉挛，小腿肚子抽筋，关节疼痛。筋得暖则舒，寒则收引，就是：热涨、冷缩，热灸排寒，温舒筋血。治疗慢性关节痛的人时，让他们同时服用养血荣筋丸和疏风定痛丸，效果比较好。

脾：统血，化生营血，其华在唇。其充在肌肉、四肢，开窍于口。脾胃是复杂的生物转换的化工厂，它会自然合成人体自我需要的营养，保证生命活动的正常运转。临床上多见于饮食贪凉的人舌头中有裂纹为痰湿，脾胃湿寒就生痰，舌色黄胎是脾胃寒极生虚热的体质。脾胃寒凉用附子理中丸温中。脾胃不和，消化不良，用归脾丸，虚症人参归脾丸。脾也是后天之本，也是中医治病调理之本，如果脾营养不能吸收了，人能量将耗尽。如同手机的充电口，电充不进去，手机将废。

肺：朝百脉，主气司呼吸，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻。最典型的是天气寒冷时，人受风寒邪气侵袭以后，马上会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵等症状，咳嗽，发烧，鼻炎、扁桃腺炎，气管炎，肺炎，感冒由表证变为里证。咳嗽白痰是寒邪，吃通宣理肺。咳嗽黄痰是热邪，吃羚羊清肺。寒者热之，热者寒之，阴阳平衡。反之就是雪上加霜，病更重。肺与大肠相表里，如肺有火，肠润水不足，也易便秘。痰湿体质易便唐，大便不成形。肺与肾通调水道，调肾水，可提壶揭盖补肺气。老年便秘用麻仁润肠丸为易。

肾：先天之本，其华在发，其充在骨髓通于脑，开窍于耳及二阴。许多人头发稀疏或白的都是肾虚有关，肾虚的人易腰酸、背痛、腿沉，也容易出现耳聋、耳鸣等症状。女人、受寒、肾虚，易月经不调，痛经，宫寒不孕，乳腺增生，子宫积瘤，子宫癌，卵巢癌。男人遇寒肾虚，阳萎，早泄，易尿频，尿急，尿不净，前列腺发炎等。更年期盗汗吃玉屏风散，六味地黄丸，补中益气丸，女人坤宝丸，加味消遥丸，男人五子衍宗丸。

(二)经络气血通畅是养生防病，延年益寿的动力

《黄帝内经》“调经论”这一篇，上面把调经络放到至高的地位，“五脏之道皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”

这就是说要严守经络隧道这些气机流动的畅通，就像一个国家要守住交通运输大动脉一样。国家交通一瘫痪，整个经济体系就会迟滞。人体经络瘫痪，身体就会废用。

经络系统是古人在长期医疗实践中总结整理而形成的重要中医理论。经络内联脏腑，外络枝节。经络系统包括12经脉，也叫12正经。12经脉是经络系统的主要线路。

正经分布在人体上下肢的内侧和外侧。在内侧的属脏属阴，在外侧的属腑属阳。12经脉分出的大大小小，许多分支叫络，最小的络叫孙络，他将整个人体的五脏六腑，四肢百骸都联络在一个大的网络系统之内。经络系统起着沟通人体表里和灌注气血的作用，12经络能把人体全部沟通。使其气血运行通畅。12经脉的气血流注就是一个大周天循环。

十二经络瘀堵可强通井穴。井穴在手指甲、脚指甲旁，可快速疏通十二经络，用一次性的采血针刺络放血。或十宣穴放血。井穴也是手三阴与手三阳，足三阳与足三阴交界之处。

点刺十二井穴出血，可清热开窍、消肿止痛，对各种实证、痛证和热证有其他穴位不可替代的作用，可用于热病、急救、痧、暑急症及中风。

临床上用十宣放血来治疗急性昏迷或者热症，疗效比较好。但十宣放血比较痛，一般患者可能会怕，所以适用范围有限。目前针对脑血管意外，比如脑梗或脑出血引起的肢体、十指尖端麻木或者糖尿病引起的手足端麻木，都可以选用十宣放血来调理。十宣放血也是排毒的一种方式，偶尔的这样也是不错的，可以促进血液循环，改善十指尖末端微循环障碍，也是对手三阴与手三阳交界处属于一种刺激性因素，起到好的保护作用。

建议，平时注意好的生活习惯，有必要的时候可以按摩，做个后背膀胱经松解都是可以的，平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。

12正经以外，还有八条奇经八脉包括:任脉，督脉，带脉，冲脉，阴维脉，阳维脉，阴跷脉，阳跷脉，俗称奇经八脉。八条奇经中只有任脉和督脉有穴位，其他六条奇经都没有自己的本经穴位，故很少提起。但八条奇经都有其特殊的作用，他们各自都具有经络系统，起着统帅经络和调和气血盛衰的作用。例如任脉担任阴脉之海，主管手三阴，足三阴的作用。督脉有总督一身之阳脉之海，主管手三阳，足三阳的作用。大脑司令部又管任督二脉，如同总控制开关。任脉位于人体躯干部位的前正中位的前正中线。督脉位于人体躯干部位的后正中线。两条任督奇经从上下牙旁齿龈到会阴处前后相接，两脉气血相通连接就是练气功的人们所说的小周天通了。

根骶能量疗法是坐在加热艾条的会阴灸器上，热灸会阴穴，可调理脊髓上出现的各种任脉、督脉寒凉问题。根骶能量疗法是对人体下焦骶骨和前后二阴区域进行按摩调理。通过穴位前后按摩刺激调动人体能量，充分发挥人体自愈功能和自我修复，目的是达到治疗和预防疾病，排泄下焦瘀堵毒素，是一种特殊疗法。在调理的过程中，传达了人体的较高层次，即人体的精气和精神。事实上，并非所有疾病都需要外部条件。身体内有比较强大的自愈力，修复力新陈代谢的功能，这是一种本能，所以这种疗法就是使用有形的方法来调动无形的能量，并使用无形的能量来修复有形的整体。患者在生活中需要多吃一些蔬菜和水果粗纤维，从而提高自身的免疫力，抵抗力，自愈力，修复力，代谢力，强壮和改变自身体质。

（三）精气神是生命活动的根本

中医认为，精、气、神是人体生命活动的根本。古代讲究养生的人，都把精、气、神作为养生的三宝。如人们所说的。天有三宝，日月星，地有三宝，水火风，人有三宝，精气神。所以，保养好精气神是强身健体抗衰老的主要关键。特别是人已经步入中老年的时候，更应该珍惜三宝。

中医诊病望诊时，用观察病人的神来判断病人的预后。有神气的病人预后良好，没有神气的病人预后不佳。

精气神。三者之间是相互滋生、相互助长的。他们之间的关系很密切。所以说。精充气就足，气足神就旺，精亏气就虚，气虚神就差，中医评定一个人的健康状况是疾病的顺逆，是从这三个方面考虑的。古人称。精气神是人的三宝，是有道理的

总之。精气神。三维一体。不可分离。存者俱存，亡者俱亡，所以古人说。精脱者死，气脱者死，失神者死的说法。从此可以看出，精、气、神三者是人生命存亡的根本。

中医之所以被越来越多的世界各国所重视，是因为中医讲究的是辨证疗法。简单比喻就是兵来将挡，水来土堰的金木水火土五行相生（补其母泻其子）、相克（制化及阴平阳秘），阴阳平衡之理。

 中医五行调理情志，强身健体：

在现实生活中，人的一生处于逆境的时间往往比顺境的时间要多得多。古人曾说: 不如人意常八九，如人之意仅一二分。中医学认为，百病皆生于气。如果不良情绪是暂时的，机体很快就可以恢复正常。但是，如果不良情绪过分强烈或长时间持续刺激，就可能造成脏腑功能失调，引起疾病。

人们受到不良情绪的刺激后，如何才能尽快的恢复心理平衡呢？

如何治疗不良情绪？历代医家一致认为，情志之病。必以情治。俗话说:心病还要心药医，讲的就是这个道理。所以，七情不仅是引起疾病的主要因素之一，也是治疗和预防某些疾病的有效方法，这就是以情治情的康复法。

以情治情康复法是指以事物、言行为手段，激起患者某种情志变化，以达到控制其病态情绪，促进身心康复的一种方法。《素问.阴阳应象大论》指出: 怒伤肝，悲胜怒。喜伤心，恐胜喜。思伤脾，怒盛思。忧伤肺，喜胜忧。恐伤肾，思胜恐。这些相克原则，为以情治情法奠定了理论基础。

以情治病，当以人事制之。对同一病症，要分析不同的情况，使用不同的情志影响，才能达到治愈的目的。同时也要掌握病人对情志刺激的敏感程度，以便选择适当方法，避免太过或不及。

（1）喜伤心者，以恐胜之 (肾恐克心喜)

以恐胜之，又叫惊恐疗法。此情志疗法适用于神经亢奋、狂躁的病症。金元四大家之一的名医叫张子和在《儒门事亲》中记载了这样一个病例：治以喜乐之极而病者。庄医生切其脉，为之失声，假装佯曰：吾取药去。数日便不来。病人听了庄医生的话后。便对自己的身体。由渐渐怀疑不安而产生恐惧。

又有恐惧产生了悲哀，认为庄医生不再来是因为自己患上了重症绝症。于是病者开始悲泣，并辞其亲友曰。吾不久矣。于是庄医生知其将愈，慰问知。这个例子说明了庄医生采取按脉失声与取药数日不归所取得的效果。此即恐胜喜。

（2）思伤脾者，以怒胜之 (肝怒克脾思)

以怒胜之是利用发怒时肝气升发的作用，用来解除体内的气机之郁滞的一种疗法。它适用于长期思虑不解、气结成疾或情绪异常低沉的病症。据《续名医类案》记载：一位富家妇人。悲伤，思虑过剩。两年余不寐，无药可医。其丈夫求张子和治之。张子和诊后说：两手脉俱缓，此脾受之也。脾主思故也。乃以其丈夫。用使其恼怒的方法刺激他。故意索取许多的医疗费用。连续几日天天收取医疗费让妇人听。并且天天饮酒吃喝。而不写治疗药方就离开了。妇人大怒，全身汗出，当晚就觉得困倦，开始睡觉，一连八九日不醒，醒后饮食如常。脉也平稳了。这个故事说明了思之过甚，可以使人的行为和活动调节发生障碍。致使正气不行而气结或阴阳不调，阳亢不与阴交而不寐。当怒而激之时，逆上之气冲开了结聚之气，兴奋之阳因汗而泄。导致阴阳平调而愈。

(3)悲伤肺者，以喜胜之（心喜克肺悲）

以喜胜之又称笑疗，对于因神伤而表现的抑郁、低沉等种种病症皆可使用。在《医苑典故趣拾》中记载:清代有一位巡按大人抑郁寡欢，成天愁眉苦脸。家人特请名医诊治，当名医问其病由，并按脉许久后，竞诊断为月经不调。巡案大人听罢嗤之以鼻。大笑不止，连连说道，我堂堂一个男人，焉能月经不调，真是荒唐到了极点。从此他每次回忆起此事就一番大笑，不再愁眉不展了。

还有个老中医见村里来个小郎中，没在意，可日见病人来的少了，对面小郎中那的人却越聚越多起来，抑郁神伤，吃不下去饭，病倒了。儿子请来小郎中给诊脉后说月经不调。老中医差点乐出来。小郎中又说贴块膏药，吃付中药，一周内定愈。老中医见膏药贴在门上，中药方却是个下奶方。待小郎中出门后，老中医哈哈大笑，说：我以为是什么神医呢！儿子给我做碗面条来，我要吃饭。真的不到一周病愈了。

(4)恐伤肾者，以思胜之。(脾思克肾恐)

以思胜之是指通过思则气结。以收敛涣散的神气，使病人主动的排解不良情绪。达到康复的目的。有一中年人，因平日体健之母突然猝死，而悲哭欲死之后，转入担心自己猝死而忧恐。整日少寐、心悸，多愁、善感，肢软、头昏，不得不放弃工作，在家休养。多方诊治，针药无效。医者剖析其所疑似之症，并假物设喻。给他假借算命说有个不能说的秘密，转移他注意力，让其思，安慰鼓励，使患者渐开悦色，疑云顿消。加之体育锻炼，不久即重返工作岗位了。

（5）怒伤肝者，以悲胜之 (肺悲克肝怒)

怒是生活中最常见的致病因素。《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事众人皆知，暴怒往往会使人断送性命。当人发怒时会出现心跳过速的现象，特别是有心脏病的人，有可能由于严重的心律紊乱或者诱发心肌梗塞而猝死。发怒还会使血流急速涌向头部，特别是对于有高血压和脑动脉硬化的人，有可能发生脑溢血而猝死。

 现代医学研究发现，爱发怒者的死亡率比平常情绪愉快者要高出六倍，因此培养与世无争，处世不惊的良好心态十分必要。

林则徐则把:"制怒″作为自己的座右铭，是很有道理的。

用五行金木水火土，不用花多少钱，只用相克的方法也能调治情志病，你信吗？

回源中医@经典医案

—— —— 四十年糖尿病，小腿坏疽

易先生，1956 年出生，毛主席特型演员，现任某建设集团负责人。

1983 年，确诊消渴症，，四十年，后续出现带状疱疹。

2022 年 12 月，因糖尿病原因，小腿出现坏疽，伤口创面严重且不能封口。

经朋友介绍，于 2023 年 3 月 23 日慕名到回源总部。

经回源专家团队的初步诊断，确定了一个疗程、共 10 次的理疗解决方案，包括锤疗、电疗+九罐阴阳灸、艾灸等。

易先生之前有经络不通、血压高、血糖高、血酯高的三高情况，疗程过半，已恢复正常，原来血压 210，现在血压 120。

因长期在深圳工作，易先生每次做理疗都是从深圳到广州做理疗，然后再返回深圳。因为做了五次理疗之后，病情已大为好转，加之工作太忙，所以未能来完成余下的五次理疗。

2023 年 4 月底期间，回源专家马老师专程到深圳对易先生做回访，易先生说原来找了很多有名的医生，都没看好，这次在回源看了五次就看好了，非常满意，非常高兴，希望能够做回源的代言人并在自己的人脉圈内推广回源品牌及诊疗服务。

疗程开始：

半个疗程后（五次），小腿坏疽已明显好转，生肉芽后封口理疗前后的气色对比：

2023 年 3 月末，理疗前

2023 年 4 月（ 五次理疗之后 ）

2023 年 4 月（ 五次理疗之后 ）前后脸色对比